अभिनय बद्दल सर्व

लोकांना Acting Out अॅपची आवश्यकता का असू शकते याची अनेक कारणे आहेत. काही लोकांना राग किंवा निराशेचा निरोगी मार्गाने सामना करण्यास मदत करण्यासाठी याची आवश्यकता असू शकते. इतर लोक वर्तन किंवा विचार करण्याच्या विविध मार्गांचा शोध घेण्यासाठी त्याचा वापर करू शकतात. तरीही इतर लोक त्यांची स्वारस्ये सामायिक करणार्‍या इतरांशी कनेक्ट होण्याचा मार्ग म्हणून वापरू शकतात.

Acting Out हे ऑटिझम स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (ASD) आणि इतर विकासात्मक अपंग असलेल्या मुलांना इतरांशी संवाद कसा साधावा आणि संवाद साधावा हे शिकण्यास मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले अॅप आहे. अ‍ॅपमध्ये विविध क्रियाकलाप आहेत जे मुलांना भूमिका बजावणे, सामाजिकीकरण आणि संप्रेषण व्यायामासह क्रियांद्वारे स्वतःला कसे व्यक्त करावे हे शिकण्यास मदत करतात.

हे अॅप ऑटिझम सोसायटी ऑफ अमेरिकाने ऑटिझम संशोधन आणि विकासात्मक अपंग सेवा क्षेत्रातील तज्ञांच्या सहकार्याने विकसित केले आहे. ऍक्टिंग आउट अॅप स्टोअर आणि Google Play वर विनामूल्य डाउनलोडसाठी उपलब्ध आहे.

Acting Out कसे वापरावे

Acting Out वापरण्याचे काही मार्ग आहेत. एक मार्ग म्हणजे तुमच्या थेरपिस्टशी संवाद साधण्याचा एक मार्ग म्हणून वापर करणे. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला एखाद्या गोष्टीबद्दल बोलण्याची गरज आहे परंतु पारंपारिक सत्रात तसे करण्यास सोयीस्कर वाटत नसेल, तर अॅक्टिंग आउट वापरणे हा तुमच्यासाठी न्याय किंवा लाज न वाटता संदेश पोहोचवण्याचा एक मार्ग असू शकतो.

अॅक्टिंग आउट वापरण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे स्वत: ची काळजी घेणे. जर तुम्हाला असे आढळून आले की तुमची लक्षणे कामावर किंवा तुमच्या सामाजिक जीवनात कार्य करण्याच्या तुमच्या क्षमतेवर परिणाम करत आहेत, तर एक प्रकार म्हणून Acting Out वापरून थेरपी तुम्हाला काम करण्यास मदत करू शकते त्या भावनांद्वारे आणि आपल्या जीवनावर नियंत्रण मिळवा.

कसे सेट करावे

1. नाटकातील एक दृश्य निवडा किंवा चित्रपट जेथे कोणीतरी अभिनय करत आहे बाहेर.

2. कल्पना करा की तुम्ही दृश्यातील व्यक्ती आहात.

3. तुमचे स्वतःचे शब्द आणि भावना वापरून देखावा साकारण्यास सुरुवात करा.

4. तुम्ही पूर्ण केल्यावर, दृश्याबद्दल तुमचे विचार आणि भावना लिहा.

कसे विस्थापित करावे

Acting Out अनइंस्टॉल करण्यासाठी, तुमच्या डिव्हाइसवर अॅप स्टोअर उघडा आणि अॅप शोधा. त्यावर टॅप करा आणि नंतर अनइन्स्टॉल निवडा.

ते कशासाठी आहे

कृती करणे म्हणजे जेव्हा एखादी व्यक्ती विशिष्ट प्रकारे अनुभवण्यासाठी असे काहीतरी करते जे त्यांच्यासाठी वैशिष्ट्यपूर्ण नसते. उदाहरणार्थ, एखादी व्यक्ती एखाद्याला मारून किंवा something.apps नष्ट करून कृती करू शकते.

फायदे बाहेर अभिनय

कृती करण्याचे काही फायदे असे आहेत की ते तणाव, चिंता आणि कंटाळवाणेपणापासून आराम देऊ शकतात. हे तुम्हाला नवीन कौशल्ये शिकण्यास आणि नवीन नातेसंबंध विकसित करण्यात मदत करू शकते. याव्यतिरिक्त, कार्य करणे तुम्हाला नियंत्रणात आणि सामर्थ्यवान वाटण्यास मदत करू शकते.

सर्वोत्कृष्ट टिपा

1. आपल्या सभोवतालची आणि आपल्या सभोवताली काय घडत आहे याची जाणीव ठेवा.

2. तुमच्या रेषा आणि हालचालींचा सराव करा जोपर्यंत ते नैसर्गिक आणि द्रव वाटत नाहीत.

3. स्वत: व्हा - कोणीतरी बनण्याचा प्रयत्न करू नका.

4. हातात असलेल्या कामावर लक्ष केंद्रित करा आणि तुमच्या स्वतःच्या किंवा तुम्ही खेळत असलेल्या पात्राच्या भावनांमध्ये अडकू नका.

5. अनेकदा विश्रांती घ्या आणि मजा करणे लक्षात ठेवा!

अभिनय बाहेर पर्याय

1. विश्वासू प्रौढ व्यक्तीसोबत शांतपणे आणि विचारपूर्वक तुमच्या भावनांवर चर्चा करा.

2. साठी जर्नलमध्ये लिहित आहे आपले विचार आणि भावना व्यक्त करा.

3. तुम्हाला आराम आणि तणावमुक्त करण्यात मदत करण्यासाठी स्व-काळजी उपक्रमांमध्ये सहभागी होणे.

4. तुम्हाला तुमच्या समस्यांवर काम करण्यात मदत करण्यासाठी व्यावसायिक समुपदेशन किंवा थेरपी शोधणे.