सर्वोत्कृष्ट संयम काउंटडाउन अॅप कोणता आहे?

लोकांना शांत राहण्यास मदत करणारे अॅप आवश्यक असण्याची अनेक कारणे आहेत. काही लोकांना त्यांच्या सोबत ट्रॅकवर राहण्यास मदत करण्यासाठी याची आवश्यकता असू शकते संयमाची उद्दिष्टे, तर इतरांना त्यांच्या प्रगतीचे परीक्षण करण्यात ते उपयुक्त वाटू शकते. काही लोकांना इतर शांत मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्यांशी संपर्कात राहण्यात देखील ते उपयुक्त वाटू शकते.

अॅपने वापरकर्त्यांना शांत काउंटडाउन टाइमर सेट करण्याची परवानगी दिली पाहिजे आणि नंतर वापरकर्त्याच्या प्रगतीबद्दल रीअल-टाइम अपडेट प्रदान केले पाहिजे. अ‍ॅपने तृष्णा आणि तणावाचा सामना करण्याच्या टिपांसह शांत कसे राहावे याबद्दल माहिती देखील प्रदान करणे आवश्यक आहे.

सर्वोत्कृष्ट संयम काउंटडाउन अॅप

संयम चेकलिस्ट

सोब्रीटी चेकलिस्ट हा एक दस्तऐवज आहे जो लोकांना शांत राहण्यास मदत करतो. यामध्ये लोकांना शांत राहण्यास मदत करण्यासाठी करायच्या गोष्टींची सूची आहे, जसे की ध्येय निश्चित करणे, कृती पावले उचलणे आणि प्रगतीचे निरीक्षण करणे. चेकलिस्टमध्ये लोकांसाठी त्यांच्या शांततेबद्दलचे कोणतेही विचार किंवा भावना लिहिण्यासाठी जागा आहे.

स्मार्ट पुनर्प्राप्ती

SMART Recovery हा 12-चरण कार्यक्रम आहे जो ड्रग्स किंवा अल्कोहोलचे व्यसन असलेल्या लोकांना पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करतो. हे व्यसनमुक्ती उपचार आणि स्वयं-मदत तत्त्वांवर आधारित आहे.

कार्यक्रमात गट, वैयक्तिक समुपदेशन आणि समर्थन गट समाविष्ट आहेत. सहभागी त्यांच्या भावनांचे व्यवस्थापन कसे करायचे, त्यांची विचारसरणी कशी बदलायची आणि निरोगी सवयी कशा विकसित करायच्या हे शिकतात. ते लालसा आणि ट्रिगर्सना कसे सामोरे जावे हे देखील शिकतात.

SMART रिकव्हरी कार्यक्रम लोकांना व्यसनमुक्त होण्यात मदत करण्यासाठी प्रभावी असल्याचे दिसून आले आहे. हे जगभरातील रुग्णालये आणि क्लिनिकमध्ये वापरले गेले आहे.

मद्यपान अनामिक

अल्कोहोलिक्स एनोनिमस हा 12 चरणांचा कार्यक्रम आहे जो मद्यपींना शांत आणि उत्पादक जीवन जगण्यास मदत करतो. हा कार्यक्रम परस्पर मदत आणि स्व-समर्थन या तत्त्वांवर आधारित आहे. वय, वंश, धर्म किंवा लिंग याची पर्वा न करता, अल्कोहोलिक एनोनिमस मद्यविकारातून बरे होऊ इच्छिणाऱ्या प्रत्येकासाठी खुले आहे.

12 चरण कार्यक्रम

12 स्टेप प्रोग्राम हा एक स्वयं-मदत कार्यक्रम आहे जो व्यसनाधीनांना त्यांच्या व्यसनावर मात करण्यास मदत करतो. कार्यक्रमात बारा चरणांचा समावेश आहे, त्यातील प्रत्येक व्यसनाधीन व्यक्तींना विशिष्ट समस्येचा सामना करण्यास मदत करते. पहिली पायरी म्हणजे व्यसन अस्तित्वात आहे हे मान्य करणे. दुसरी पायरी म्हणजे एखादी समस्या आहे हे मान्य करणे. तिसरी पायरी म्हणजे मदत घेणे. चौथी पायरी म्हणजे एखाद्याला मदतीची गरज आहे हे मान्य करणे. पाचवी पायरी म्हणजे मदत मागणे. सहावी पायरी म्हणजे मदत स्वीकारणे. सातवी पायरी म्हणजे मदत करणाऱ्या व्यक्तीशी प्रामाणिक राहणे. आठवी पायरी बदलण्यासाठी खुली आहे. आठव्या पायरीमध्ये शिकलेल्या गोष्टींच्या आधारे नववी पायरी कारवाई करत आहे. दहाव्या आणि अकराव्या पायऱ्यांमध्ये व्यसनामुळे नुकसान झालेल्यांची मदत घेणे आणि त्यांची दुरुस्ती करणे सुरू आहे. बारावी आणि शेवटची पायरी म्हणजे शांत जीवन जगणे

कोरडे पुस्तक

द ड्राय पुस्तक ही कादंबरी आहे ऑस्ट्रेलियन लेखिका अनिता हेस. हे 2006 मध्ये प्रकाशित झाले होते आणि एका महिलेची कथा सांगते, लोला, जी तिच्या आजारी आईची काळजी घेण्यासाठी ऑस्ट्रेलियन आउटबॅकमध्ये प्रवास करते. लोलाला तिचा स्वतःचा भूतकाळ आणि ती तिच्या कुटुंबाकडून लपवून ठेवलेल्या रहस्यांचा सामना करण्यास भाग पाडते.

आयुष्यासाठी शांत

सोबर फॉर लाइफ हा 12 चरणांचा कार्यक्रम आहे जो लोकांना व्यसनातून मुक्त होण्यास मदत करतो. कार्यक्रमात गट बैठका, वैयक्तिक समुपदेशन आणि समर्थन गट समाविष्ट आहेत. हे अल्कोहोलिक्स एनोनिमसच्या तत्त्वांवर आधारित आहे, परंतु ते ड्रग्ज किंवा अल्कोहोलचे व्यसन असलेल्या लोकांना मदत करण्यासाठी तयार केले आहे.

30 वर्षांहून अधिक काळ व्यसनाधीन व्यक्तींसोबत काम करणारे व्यसनमुक्ती तज्ञ डॉ. बॉब सॉर्ज यांनी हा कार्यक्रम विकसित केला आहे. व्यसनाधीन व्यक्तीने बरे होण्यासाठी आवश्यक पावले उचलली तर व्यसन हा एक आजार आहे त्यावर मात करता येऊ शकते, असे डॉ. सोर्जे यांचे मत आहे. सोबर फॉर लाइफ लोकांना दीर्घकालीन शांतता प्राप्त करण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केले आहे आणि ते त्यांना शांत राहण्यास मदत करण्यासाठी विविध संसाधने ऑफर करते.

हा कार्यक्रम संपूर्ण युनायटेड स्टेट्समध्ये अनेक ठिकाणी उपलब्ध आहे आणि तो ऑनलाइन किंवा वैयक्तिकरित्या ऍक्सेस केला जाऊ शकतो. हे विनामूल्य आहे आणि व्यसनातून मुक्त होण्याच्या इच्छेशिवाय इतर कोणत्याही आवश्यकता नाहीत. ज्यांना सोबर फॉर लाइफ वापरायचा आहे ते अधिक माहितीसाठी त्यांच्या स्थानिक अध्यायाशी संपर्क साधू शकतात.

अल्कोहोलिक्स एनोनिमस बिग बुक ऑफ स्टेप्स

अल्कोहोलिक एनोनिमस बिग बुक ऑफ स्टेप्स हा मद्यपींना पुनर्प्राप्त करण्यासाठी बारा-चरण कार्यक्रम आहे. डॉ. बॉब आणि बिल विल्सन यांनी विकसित केलेल्या अल्कोहोलिक एनोनिमसच्या तत्त्वांवर पायऱ्या आधारित आहेत.

पहिली पायरी म्हणजे तुम्हाला समस्या आहे हे मान्य करणे. पुढची पायरी म्हणजे तुम्ही दारूवर शक्तीहीन आहात आणि तुमचे व्यसन हा एक आजार आहे हे मान्य करणे. पुढची पायरी म्हणजे तुमचे आयुष्य बदलण्याचा निर्णय घेणे. चौथी पायरी म्हणजे तुम्हाला मदत हवी आहे हे स्वतःला मान्य करणे. पाचवी पायरी म्हणजे एए बैठकीचे ठिकाण किंवा गट शोधणे. सहावी पायरी म्हणजे AA मधील इतर लोकांना तुमची मद्यपान मान्य करणे, जर ते ऐकण्यास तयार असतील. सातवी पायरी वैयक्तिक घेणे आहे यादी आणि कसे प्रतिबिंबित तुमच्या मद्यपानामुळे तुमच्या जीवनावर परिणाम झाला आहे. आठवी पायरी म्हणजे तुमच्या जीवनात बदल घडवण्याचा संकल्प करणे. नववी पायरी म्हणजे जे बदल करणे आवश्यक आहे ते बदलण्यासाठी कृती करणे. दहावी आणि अकरावी पायरी म्हणजे संयम राखणे आणि व्यसनाशी झुंजत असलेल्या इतरांना मदत करणे. शेवटी, बाराव्या आणि शेवटच्या टप्प्यात कायमचे शांत जीवन जगणे समाविष्ट आहे

औषध आणि अल्कोहोल पुनर्वसन कार्यक्रम निर्देशिका

ड्रग अँड अल्कोहोल रिहॅबिलिटेशन प्रोग्राम्स डिरेक्टरी हे युनायटेड स्टेट्समध्ये ड्रग आणि अल्कोहोल पुनर्वसन कार्यक्रम शोधण्यासाठी एक व्यापक संसाधन आहे. निर्देशिकेत प्रोग्राम प्रकार, प्रवेश आवश्यकता, प्रोग्राम वैशिष्ट्ये आणि खर्च यावरील माहिती समाविष्ट आहे. माहिती अद्ययावत आणि अचूक असल्याची खात्री करण्यासाठी निर्देशिका नियमितपणे अपडेट केली जाते.

पुनर्प्राप्ती

द रिकव्हरी ही अमेरिकन लेखिका आणि पत्रकार एलिझाबेथ कोस्तोव्हा यांची कादंबरी आहे. यात युनायटेड स्टेट्समध्ये अनेक वर्षे राहून बल्गेरिया या आपल्या मूळ देशात परतलेल्या एलेना अनाया या तरुणीची कथा आहे. तिची जुनी मैत्रिण पेटारशी पुन्हा भेट झाली आणि गायब झालेल्या तिच्या भावाचा शोध घेण्यासाठी ते एकत्र प्रवास सुरू करतात. वाटेत, त्यांना एलेनाच्या भूतकाळातील गडद रहस्यांचा सामना करावा लागतो आणि त्यांना अनेक वर्षांपासून पछाडलेल्या राक्षसांचा सामना करावा लागतो.

सोब्रीटी काउंटडाउन अॅप निवडताना विचारात घेण्याच्या गोष्टी

संयम काउंटडाउन अॅप निवडताना, खालील घटकांचा विचार करा:
- अॅपची वैशिष्ट्ये आणि क्षमता
- अॅपचा वापरकर्ता इंटरफेस आणि डिझाइन
- अॅपची किंमत आणि उपलब्धता
- अॅपचा समुदाय आणि समर्थन

चांगली वैशिष्ट्ये

1. काउंटडाउन कधी संपेल यासाठी विशिष्ट तारीख आणि वेळ सेट करण्याची क्षमता.
2. मित्र आणि कुटुंबातील सदस्यांसह काउंटडाउन सामायिक करण्याची क्षमता.
3. काउंटडाउन संपेपर्यंत किती दिवस, तास, मिनिटे आणि सेकंद शिल्लक आहेत याचा मागोवा घेण्याची क्षमता.
4. काउंटडाउन संपल्यावर सूचना प्राप्त करण्याची क्षमता, जेणेकरुन तुम्हाला मद्यपान थांबवण्याची वेळ कधी येते याची जाणीव असेल.
5. तुम्ही पूर्ण केल्यानंतर पुन्हा पिण्यास सुरुवात करू इच्छित असल्यास काउंटडाउन रीसेट करण्याची क्षमता

सर्वोत्कृष्ट अॅप

1. सोब्रीटी काउंटडाउन हे सर्वोत्कृष्ट सोब्रीटी अॅप आहे कारण ते वापरण्यास सोपे आहे आणि लोकांना शांत राहण्यास मदत करण्यासाठी विविध वैशिष्ट्ये आहेत.

2. सोब्रीटी काउंटडाउन लोकांना शांत राहण्यास मदत करण्यासाठी विविध साधने ऑफर करते, ज्यामध्ये दैनिक ध्येय ट्रॅकर, ए. झोप ट्रॅकरआणि चॅट इंटरफेस जो वापरकर्त्यांना परवानगी देतो व्यसनाशी झुंजत असलेल्या इतरांशी संपर्क साधण्यासाठी.

3. सोब्रीटी काउंटडाऊन व्यसनातून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करत असलेल्या लोकांसाठी समर्थन गट देखील ऑफर करते, तसेच शैक्षणिक साहित्य जे लोकांना व्यसन आणि त्यावर मात कशी करावी याबद्दल अधिक जाणून घेण्यास मदत करू शकते.

लोक शोधतातही

1. संयम
2. दारू
3. प्या
4. मद्यपान
5. ड्रिंकिंग अॅप्स.